导读： 首先，需要明确一点的是，想要一直坐在马桶上并不是一种正常的生理和心理状态。如果你确实感到这种需求，可能需要考虑一下对您的健康和生活影响的问题。在这里，我会介绍一些方法，帮你逐渐改变这一不正常的行为。 1. 排查健康问题 如果你一直想坐在马桶上的原因是因为排便困难或者肠

首先，需要明确一点的是，想要一直坐在马桶上并不是一种正常的生理和心理状态。如果你确实感到这种需求，可能需要考虑一下对您的健康和生活影响的问题。在这里，我会介绍一些方法，帮你逐渐改变这一不正常的行为。

1. 排查健康问题

如果你一直想坐在马桶上的原因是因为排便困难或者肠胃有问题，那么可以去看医生进行检查。通常情况下，保持健康的饮食习惯和规律的运动可以帮助你解决这些问题。

2. 设立时间表

每天制定一个时间表来规划你的日常生活，让你的时间分配更加合理。如果你感到无聊或者压力太大，可以参加一些休闲活动，比如阅读书籍、运动或者和朋友聊天，来缓解自己的焦虑和紧张情绪。

3. 找到你喜欢的事情

坐在马桶上自然不是一个有意义的活动，如果你感到空虚或者乏味，可以尝试找到你感兴趣的事情，比如绘画、音乐、游戏或学习一门新技能。这不仅能让你的时间更有意义，而且能够翻转你的情绪，放松你的心情。

4. 建立社交网络

一个健康的社交网络是非常重要的，这能够让你与他人建立联系，找到支持和理解。参加一些社交活动，跟朋友聊天或者加入一个社区可以让你交到一些新的朋友，一起分享生活的点滴。

总之，如果你发现自己一直想坐在马桶上的时间越来越长，那么你需要意识到这不是一种正常状态，并寻求帮助。设定一个生活目标，重建健康的生活习惯，相信自己能够逐渐拥有一个更加规律、健康和快乐的生活。