导读： 近几年随着生活质量的逐渐提高，肥胖的人愈发的在增加，从而引起了一大部分人的健身爱好，再加上大家都在追求着身形美，不管是做什么工作的人，热爱运动坚持健身总归是有好处的，比如跑步，坚持户外跑的人基本就是零成本，有的喜欢去健身房跑步机跑步，而有人则是直接购买跑步机在家里面跑，今天小编要说的是家里面

近几年随着生活质量的逐渐提高，肥胖的人愈发的在增加，从而引起了一大部分人的健身爱好，再加上大家都在追求着身形美，不管是做什么工作的人，热爱运动坚持健身总归是有好处的，比如跑步，坚持户外跑的人基本就是零成本，有的喜欢去健身房跑步机跑步，而有人则是直接购买跑步机在家里面跑，今天小编要说的是家里面的跑步机是如何来调节跑带的？

其实，大多数跑步机的跑带调节都比较挺方便的，调节之前可以先去找到说明书，一般都会有调节跑带的指引，倘若找不到说明书没关系，跟着下面的步骤来做就行了，首先得测试一下，跑步机是否真的需要调节跑带，我们可以用力的将跑带提起来，然后看看缝隙最大的地方看是否能放进一个拳头，大概10CM左右，如果高了说明跑带有点松，如果放不进拳头，说明跑带过紧，接着我们这样来调节：

一、准备好一套内六角螺丝刀，正常情况跑步机的厂家会配套送一份工具包的，工具包里面就会包含跑步机拆装能用到的工具，如果没有那只能是去五金店购买，买之前要注意螺帽的型号)

二、再来看跑带的末端，左右两边有一个塑料的保护壳，壳中间有个孔，孔位的作用就是调整跑带平衡栓的，将内六角螺丝刀插进去。

三、跑带如果是紧了就逆时针扭转45°的幅度，同时调节二边的螺丝;如果是松了，则顺时针扭转45°的幅度，也要对二边的螺丝同时调整。

最后再多说一点，根据小编观察以及总结的经验来看，大家在购买跑步机的时候，别为了省钱就去每一个有效跑带面积较小的跑步机，小编建议是在自身财务能力的范围内，买一个有效面积尽可能大的跑步机，选择有效宽度在40CM左右的跑步机是最为舒适的，跑步机也需要及时的清洗清洁。