导读： 跑步机在健身房和家庭健身器材市场上都非常流行，但是很多人发现在使用跑步机时，出现了各种问题。虽然它在一定程度上可以提供心肺功能训练，增强下肢力量和耐力，但跑步机并不是万能的，其存在很多不足之处。 以下是跑步机不行的原因： 1. 有机械听觉问题 跑步机在运转时

跑步机在健身房和家庭健身器材市场上都非常流行，但是很多人发现在使用跑步机时，出现了各种问题。虽然它在一定程度上可以提供心肺功能训练，增强下肢力量和耐力，但跑步机并不是万能的，其存在很多不足之处。

以下是跑步机不行的原因：

1. 有机械听觉问题

跑步机在运转时会发出非常大的噪音，这会影响到人的听觉系统。长时间在高噪音环境下，有可能引发头晕、头痛、失眠等问题。

2. 明显缺乏户外呼吸新鲜空气

在室内使用跑步机跑步会引起氧气不足的问题，在跑步机上呼吸的氧气中，二氧化碳含量更高，对身体的伤害比在户外跑步更大。无法感受到户外的风景以及新鲜的空气，使人更难以保持精神状态。

3. 只训练某一部位

跑步机只能简单地训练腿部，缺乏全身性的训练，不同于户外跑步不仅可以加强全身力量，它还可以训练你的核心肌群，如臀部，腹部和腰部。

4. 极易导致受伤

在跑步机上进行训练时，它比户外更容易导致关节和韧带损伤。跑步机只能提供一个非常简单的运动环境，而户外跑步可以让身体适应不同于跑步机的地形和条件，提高身体对自然环境的适应能力。

总的来说，跑步机在许多方面都存在一些缺陷，如果你想保持健康和强壮的身体，我们建议你在户外进行跑步，这不仅可以让你完全适应自然环境，还可以得到更全面的运动训练。