导读： 当我们长时间使用电脑时，眼睛很可能会出现疲劳甚至刺痛、流泪等不适症状，这是由于眼睛长时间集中注视电脑屏幕造成的。若长期忽视不管，还可能引发近视等眼疾。因此，我们应该采取一些措施来保护我们的眼睛。 首先，我们可以通过调整电脑屏幕的亮度、对比度等参数来减轻眼睛的疲劳感。亮度过高、对

当我们长时间使用电脑时，眼睛很可能会出现疲劳甚至刺痛、流泪等不适症状，这是由于眼睛长时间集中注视电脑屏幕造成的。若长期忽视不管，还可能引发近视等眼疾。因此，我们应该采取一些措施来保护我们的眼睛。

首先，我们可以通过调整电脑屏幕的亮度、对比度等参数来减轻眼睛的疲劳感。亮度过高、对比度过低的屏幕会加剧眼睛的疲劳，而调整到适宜的参数可以使眼睛更加舒适。

其次，我们可以尝试使用防辐射眼镜。这类眼镜可以有效地减少电脑辐射对眼睛的刺激，并改善眼部血液循环。不过，我们应该选择质量可靠的防辐射眼镜。

此外，我们还可以采取以下措施来保护眼睛：

1. 每隔一段时间休息一下眼睛。每隔20~30分钟，离开电脑屏幕，闭上眼睛，做眼部按摩、眼球转动练习等，缓解眼部疲劳。

2. 保持适当的距离。离电脑屏幕保持一定的距离，一般建议在50~70厘米之间。

3. 调整正确的姿势。坐姿要正确，背部挺直，以保证颈部和脊椎的正常状态，避免因长时间保持同一姿势而引起的疲劳和疼痛。

4. 补充营养。适量多吃蔬菜水果，如胡萝卜、菠菜、番茄等，来补充维生素A和C等对眼睛有益的营养素。

在日常生活中，我们应该时刻关注保护我们的眼睛，尤其是对于经常使用电脑的人群，更应该注意眼部保健。只有这样，我们才能拥有一个健康的身体和强壮的视力。