导读： 随着时代的变迁和教育的普及，现在越来越多的女性选择出去工作，然而，随着女性的进一步深入职场，一些问题也随之而来，比如，怀孕了怎么办，尤其是在需要长时间在电脑前工作的情况下，更是让女性们倍感困扰。 首先，怀孕在电脑前工作时要注意调整坐姿。选择一把符合人体工学的椅子，调整好椅子的高

随着时代的变迁和教育的普及，现在越来越多的女性选择出去工作，然而，随着女性的进一步深入职场，一些问题也随之而来，比如，怀孕了怎么办，尤其是在需要长时间在电脑前工作的情况下，更是让女性们倍感困扰。

首先，怀孕在电脑前工作时要注意调整坐姿。选择一把符合人体工学的椅子，调整好椅子的高度和角度，调整好电脑屏幕的高度和角度，也让自己的脚可以直接踩到地上，保持良好的坐姿，避免腰椎疲劳等问题的发生。

其次，怀孕工作可适当增加休息时间。对于长时间的工作，女性们应该合理安排工作时间，及时休息。每隔一段时间就站起来走动一下，可以缓解久坐引起的足部麻木、背痛等症状。并且可以在休息时做一些伸展运动，增加身体的柔韧性。

最后，必须要养成健康的生活习惯。女性怀孕时要注意不要熬夜，不要过度劳累，可以适当的进行一些孕妇瑜伽或者是游泳等低度运动，保持健康良好的心态。

总之，在怀孕的过程中需要保持一个好的心态，适当调整工作的节奏，合理安排休息，是保证能够健康地度过这个时期的关键，同时也可以给宝宝一个健康成长的环境。